是的，为你的 iPhone 或 iPad 选择一款好用的 VPN 绝对能提升你的在线安全和隐私体验。在 2025 年，市面上有许多 VPN 服务，但并非所有都适合 iOS 设备。这款指南将为你详细介绍几款在速度、安全性和易用性方面表现出色的 VPN，帮助你做出明智的选择。我们将涵盖选择 VPN 的关键因素，深入评测几款顶尖的 iOS VPN 选项，并提供设置教程。
2025年iOS最佳VPN推荐:
NordVPN
ExpressVPN
Surfshark
CyberGhost
Private Internet Access (PIA)
有用资源:
Apple 官网 – apple.com
维基百科 – en.wikipedia.org
国家互联网信息办公室 – www.cac.gov.cn
Tor Project 官网 – torproject.org
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为什么你需要为你的 iOS 设备安装 VPN？选择 iOS VPN 的关键考量因素速度和性能安全性与加密服务器网络无日志政策 (No-Logs Policy)iOS 应用的易用性价格与性价比客户支持2025 年 iOS 最佳 VPN 推荐1. NordVPN2. ExpressVPN3. Surfshark4. CyberGhost5. Private Internet Access (PIA)如何在你的 iPhone 或 iPad 上设置 VPN常见 VPN 误区解析误区 1：VPN 可以让我完全匿名误区 2：免费 VPN 和付费 VPN 一样好误区 3：VPN 会让我的设备变慢很多误区 4：iOS 设备不需要 VPN，因为它们很安全误区 5：VPN 只能用来“翻墙”常见问题解答 (FAQ)1. 哪款 VPN 在 iOS 上速度最快？2. 我可以在 iPhone 上使用免费 VPN 吗？3. VPN 会耗尽我的 iPhone 电池吗？4. 我需要为每个 iOS 设备都购买一个 VPN 吗？5. VPN 连接中断时会发生什么？6. VPN 能绕过中国的防火墙吗？7. 我应该选择哪种 VPN 协议在 iOS 上使用？8. VPN 是否会影响我的 App Store 下载速度？9. 我如何知道我的 VPN 是否真的在工作？10. VPN 会记录我的浏览历史吗？
为什么你需要为你的 iOS 设备安装 VPN？
你可能会想，“我的 iPhone 已经很安全了，为什么还需要 VPN？” 这是一个很常见的问题。但老实说，即使是像 iPhone 这样以安全著称的设备，在某些情况下也需要额外的保护。
公共 Wi-Fi 安全：每次你在咖啡馆、机场或酒店连接免费 Wi-Fi 时，你的数据都可能暴露给潜在的黑客。VPN 会加密你的网络连接，就像给你的数据穿上一层盔甲，让其他人无法窥探。
保护个人隐私：你的互联网服务提供商（ISP）和一些网站可以跟踪你的在线活动。VPN 可以隐藏你的真实 IP 地址，让你在网上更加匿名，阻止他人追踪你的浏览习惯。
绕过地理限制：想观看某个地区独有的流媒体内容，或者访问在中国大陆可能被屏蔽的网站？VPN 可以通过连接到不同国家的服务器来实现这一点，让你畅游全球网络。
防止网络节流：有时候，ISP 可能会因为你使用了大量带宽（比如看视频或下载）而故意降低你的网速。VPN 可以隐藏你的流量类型，帮助你避免这种情况。
选择 iOS VPN 的关键考量因素
在众多 VPN 服务中挑选一款适合你的 iOS 设备，需要关注几个核心要素。这就像挑选手机一样，你需要知道自己最看重什么。
速度和性能
没有人喜欢等待加载。VPN 会在你的设备和目标服务器之间增加一个中转站，这可能会影响你的网速。最好的 VPN 服务能最大限度地减少这种速度损失，甚至在某些情况下让你感觉不到差别。选择支持 WireGuard 等现代协议的 VPN 会有很大帮助，因为它们通常比传统的 OpenVPN 更快。
安全性与加密
这是 VPN 的核心功能。你应该寻找使用 AES-256 加密的 VPN，这是目前行业内最强的加密标准。同时，检查它是否提供多种安全协议，如 OpenVPN、IKEv2（在 iOS 上表现稳定）和 WireGuard。Kill Switch 功能也非常重要，它能在 VPN 连接意外断开时自动阻止你的网络连接，防止你的真实 IP 地址暴露。
服务器网络
一个庞大的服务器网络意味着更多的选择。拥有全球众多服务器的 VPN 能让你更容易找到速度快、延迟低的连接点，并且能更好地绕过地理限制。对于需要访问特定国家内容的用户来说，服务器的地理分布尤为关键。 Ios梯子哪个好用？2025年最新iOS VPN推荐与使用指南
无日志政策 (No-Logs Policy)
这是衡量 VPN 可信度的重要指标。一个严格的 无日志政策 意味着 VPN 服务提供商不会记录你的在线活动，比如你访问了哪些网站、下载了什么内容。寻找那些经过独立审计证实其无日志政策的 VPN，这会让你更安心。
iOS 应用的易用性
iOS 上的 VPN 应用应该直观易用，即使是技术新手也能轻松上手。你需要一个界面简洁、连接按钮明显、设置选项清晰的应用。最好是提供专门为 iOS 优化的应用，而不是仅仅通过手动配置。
价格与性价比
VPN 服务通常采用订阅模式。你需要权衡价格与提供的功能。很多 VPN 提供商提供 1 个月、12 个月或 24 个月的订阅计划，长期订阅通常更划算。留意是否有退款保证，这让你可以在试用期内无风险地体验服务。
客户支持
遇到问题时，快速有效的客户支持非常重要。寻找提供 24/7 在线客服（实时聊天）的 VPN 服务，这样无论你何时遇到麻烦，都能得到及时帮助。
2025 年 iOS 最佳 VPN 推荐
经过仔细评估，以下几款 VPN 在 2025 年对 iOS 用户来说是顶尖的选择： 苹果梯子哪个好用：2025年iPhone用户终极指南
1. NordVPN
NordVPN 长期以来一直是 VPN 行业的佼佼者，其 iOS 应用也同样出色。
优点:
强大的安全性: 提供 AES-256 加密、多种协议（包括 IKEv2/IPsec 和 OpenVPN）以及 Double VPN 和 Onion Over VPN 等高级功能，进一步增强匿名性。
速度快: NordLynx（基于 WireGuard）协议在 iOS 上提供了极快的连接速度。
庞大的服务器网络: 在 60 多个国家/地区拥有数千台服务器，遍布全球。
无日志政策: 经过独立审计，确保你的数据安全。
易于使用的 iOS 应用: 界面友好，易于导航。
额外的安全功能: 包括恶意软件阻止（CyberSec）和专用 IP 选项。
缺点:
价格相对较高，尤其是在短期订阅时。
某些高级功能可能对新手来说有点复杂。
适合人群: 追求极致安全、速度和可靠性的用户，经常需要访问受地理限制内容的人。
2. ExpressVPN
ExpressVPN 以其卓越的速度、可靠性和用户友好的界面而闻名，是 iOS 用户的热门选择。
优点:
卓越的速度: 即使在使用 OpenVPN 协议时，速度也非常出色，其 Lightway 协议更是快得惊人。
顶级的安全性: 采用 AES-256 加密，提供 IKEv2/IPsec 和 Lightway 协议。
全球服务器网络: 在 94 个国家/地区拥有服务器，覆盖范围非常广。
严格的无日志政策: 经过多次独立审计。
屡获殊荣的 iOS 应用: 设计简洁，操作直观，非常适合 iPhone 和 iPad 用户。
24/7 实时客服: 随时提供帮助。
缺点:
价格是市场上最高的之一。
一次只能连接一台设备（但可以通过路由器共享）。
适合人群: 注重速度、易用性和可靠性的用户，特别是那些需要稳定连接观看流媒体或进行在线活动的用户。
3. Surfshark
Surfshark 是一个提供无限设备连接的性价比极高的选择，同时不牺牲性能和安全性。
优点:
无限设备连接: 你可以在所有设备上同时使用一个账户，非常适合家庭或拥有多个设备的用户。
速度快: 支持 WireGuard 协议，速度表现优异。
全面的安全功能: AES-256 加密、多种协议、CleanWeb（广告和跟踪器拦截器）、Camouflage Mode（混淆模式）。
服务器网络: 在 100 个国家/地区拥有服务器。
价格实惠: 尤其是长期订阅计划，性价比非常高。
用户友好的 iOS 应用: 简洁明了，易于上手。
缺点:
有时服务器连接可能不如 NordVPN 或 ExpressVPN 稳定。
服务器数量虽然多，但某些地区的服务器密度可能略低。
适合人群: 预算有限但需要连接多台设备、追求高性价比的用户。
4. CyberGhost
CyberGhost 以其易于使用的界面和针对特定用途（如流媒体和 P2P）优化的服务器而闻名，非常适合新手。
优点:
极其用户友好: iOS 应用设计得非常直观，甚至可以根据你的需求（如流媒体、游戏）选择服务器。
庞大的服务器网络: 拥有 100 多个国家/地区的数千台服务器。
优化的服务器: 特别标记的服务器可以帮助你轻松访问 Netflix、BBC iPlayer 等流媒体服务。
不错的速度: 支持 WireGuard 协议，速度表现良好。
强大的加密: AES-256 加密，提供 IKEv2/IPsec 和 OpenVPN 协议。
慷慨的退款保证: 提供长达 45 天（在某些计划下）的退款保证。
缺点:
高级用户可能会觉得其功能不够深入。
在某些地区，其混淆服务器的有效性可能不如其他 VPN。
适合人群: VPN 新手，希望快速上手、轻松观看流媒体内容或进行 P2P 下载的用户。
5. Private Internet Access (PIA)
PIA 以其高度的可定制性和对用户隐私的承诺而受到技术爱好者的青睐。 Apple 梯子：2025年iPhone/iPad/Mac终极指南 – 安全翻墙无忧
优点:
高度可定制: iOS 应用允许你调整加密级别、协议和许多其他设置，以平衡速度和安全性。
庞大的服务器网络: 在 91 个国家/地区拥有大量服务器。
严格的无日志政策: 并在法庭上得到过验证。
速度快: 支持 WireGuard 协议。
价格实惠: 长期订阅计划价格很有竞争力。
MACE 功能: 可以阻止广告、跟踪器和恶意软件。
缺点:
对新手来说，其大量的自定义选项可能显得有些复杂。
其服务器网络虽然庞大，但在一些小众地区的覆盖可能不如 ExpressVPN。
适合人群: 喜欢定制化设置、注重隐私和性价比的技术爱好者。
如何在你的 iPhone 或 iPad 上设置 VPN
大多数推荐的 VPN 服务都提供了非常简单的设置流程，通常只需要几个步骤：
选择并订阅 VPN 服务: 访问你选择的 VPN 提供商的网站，选择一个套餐并完成订阅。
下载 VPN 应用: 前往 Apple App Store，搜索你选择的 VPN 应用（例如 NordVPN, ExpressVPN 等），然后下载并安装。
登录: 打开应用，使用你在订阅时创建的用户名和密码登录。
连接: 应用通常会显示一个大的“连接”按钮，或者让你选择一个服务器位置。点击连接按钮，VPN 就会自动为你选择最佳服务器并连接。你也可以手动选择一个特定国家的服务器。
授权: 首次连接时，iOS 系统会提示你是否允许该应用添加 VPN 配置。请选择“允许”。你可能需要输入你的设备密码或使用 Touch ID/Face ID 来确认。
确认连接: 连接成功后，你会在 iPhone 或 iPad 的状态栏看到一个 VPN 图标。应用的界面也会显示你已连接，并显示你当前的 IP 地址和连接状态。
如果你想手动配置，大多数 VPN 提供商也会在其网站上提供详细的 IKEv2/IPsec 或 OpenVPN 手动配置指南，但对于大多数用户来说，使用官方应用是最简单直接的方式。
常见 VPN 误区解析
关于 VPN，有很多信息，有些可能是对的，有些则不然。我们来澄清一些常见的误解：
误区 1：VPN 可以让我完全匿名
虽然 VPN 极大地增强了你的在线隐私，但“完全匿名”是一个很高的标准。VPN 会隐藏你的 IP 地址，但如果你在登录各种在线账户（如 Google、Facebook）时使用了真实身份信息，那么你的活动仍然可以被关联到你本人。此外，VPN 服务提供商本身（尽管是无日志的）理论上掌握了你的连接信息。要实现更高级别的匿名，可能需要结合 Tor 等其他工具。
误区 2：免费 VPN 和付费 VPN 一样好
很多免费 VPN 服务存在安全隐患。它们可能通过收集和出售你的数据来盈利，或者广告泛滥，甚至可能包含恶意软件。此外，免费 VPN 通常速度慢、服务器选择少，并且有严格的数据使用限制。对于严肃保护隐私或需要稳定连接的用户来说，付费 VPN 绝对是更好的选择。 App Store 多数 VPN 怎么选？2025 年最新指南，让你安全上网不迷路
误区 3：VPN 会让我的设备变慢很多
如前所述，VPN 确实会在你的连接中增加一个中转步骤，可能导致一定的速度下降。但是，顶级的付费 VPN 服务，特别是使用 WireGuard 等高效协议的，其速度损失通常非常小，在日常使用中几乎感觉不到。很多时候，VPN 甚至能通过绕过 ISP 的网络节流来提升你的网速。
误区 4：iOS 设备不需要 VPN，因为它们很安全
iOS 系统本身的安全措施确实很强，但它们主要针对设备本身的漏洞和恶意软件。VPN 保护的是你网络传输中的数据，防止在网络层面被窃听或跟踪。即使是 iPhone，在连接公共 Wi-Fi 时，其数据传输仍然可能被嗅探，除非经过加密。
误区 5：VPN 只能用来“翻墙”
虽然访问受地理限制的内容是 VPN 的一个热门用途，但这绝不是它的全部。VPN 的核心价值在于保护你的网络隐私和安全，无论你是在家还是在外使用网络。它可以防止你的 ISP 监视你的在线活动，保护你在不安全的网络上免受黑客攻击，并且让你在进行敏感操作（如在线银行）时更加安心。
常见问题解答 (FAQ)
1. 哪款 VPN 在 iOS 上速度最快？
在速度方面，ExpressVPN 和 NordVPN 通常表现最出色，尤其是在使用它们自家的优化协议（如 ExpressVPN 的 Lightway 和 NordVPN 的 NordLynx）时。Surfshark 和 PIA 凭借 WireGuard 协议也提供了非常快的速度。
2. 我可以在 iPhone 上使用免费 VPN 吗？
虽然有一些免费 VPN 可供选择，但强烈不推荐使用它们来保护你的隐私或进行敏感活动。免费 VPN 通常伴随着安全风险、速度慢、数据限制和广告。选择信誉良好的付费 VPN 是更安全、更可靠的选择。 iPhone 怎么换大陆 VPN：2025 年终极指南与实用技巧
3. VPN 会耗尽我的 iPhone 电池吗？
是的，VPN 在后台运行会比平时消耗更多的电量，因为需要持续加密和解密数据，以及维持与服务器的连接。但是，现代 VPN 应用在这方面已经做了很多优化。选择使用 IKEv2/IPsec 协议的 VPN 在 iOS 上通常比 OpenVPN 更省电，因为它是 iOS 系统原生支持的协议。
4. 我需要为每个 iOS 设备都购买一个 VPN 吗？
不一定。大多数付费 VPN 服务允许你使用一个订阅在多个设备上同时连接。例如，Surfshark 提供无限设备连接，而 NordVPN 和 ExpressVPN 通常允许 5-6 个设备同时连接。你可以同时在 iPhone、iPad 甚至 Mac 上使用。
5. VPN 连接中断时会发生什么？
如果 VPN 连接意外中断，你的设备可能会自动切换回不安全的、未加密的直连网络。这就是为什么 Kill Switch 功能如此重要。一个好的 VPN 会自动检测到连接中断，并立即停止所有网络流量，直到 VPN 连接重新建立，从而防止你的真实 IP 地址和数据暴露。
6. VPN 能绕过中国的防火墙吗？
这是一个复杂的问题。在中国大陆，网络审查非常严格。虽然一些 VPN（如 ExpressVPN、NordVPN）在中国大陆地区有时能工作，但它们需要不断更新其服务器和技术来对抗审查。连接成功率不能保证，且可能不稳定。在中国使用 VPN 需要谨慎，并选择专门为应对审查而优化的服务。
7. 我应该选择哪种 VPN 协议在 iOS 上使用？
在 iOS 上，IKEv2/IPsec 通常是最佳选择。它是 iOS 系统原生支持的，连接速度快，连接稳定性也很好，并且相对省电。WireGuard 也是一个非常快速和现代的选择，如果 VPN 应用支持并且你优先考虑速度，也可以选择它。OpenVPN 也很安全，但可能在 iOS 上稍显缓慢和耗电。 iPad怎么翻墙？2025年最全指南：VPN、SSR、V2Ray方法详解
8. VPN 是否会影响我的 App Store 下载速度？
是的，VPN 可能会影响你的 App Store 下载速度，因为下载流量会通过 VPN 服务器。速度快、服务器网络好的 VPN 影响会较小。如果你需要下载大量应用或大型更新，可以考虑在下载时暂时断开 VPN 连接，或切换到离你地理位置更近、负载更低的服务器。
9. 我如何知道我的 VPN 是否真的在工作？
最简单的方法是查看你 iPhone 或 iPad 状态栏右上角是否有 VPN 图标。你也可以打开 VPN 应用，它通常会显示你当前的连接状态、你的虚拟 IP 地址以及你连接到的服务器位置。你还可以通过访问像 whatismyipaddress.com 这样的网站，在连接 VPN 前后对比显示的 IP 地址，来确认你的 IP 是否已更改。
10. VPN 会记录我的浏览历史吗？
信誉良好的付费 VPN 服务（如上面推荐的几款）都承诺严格的无日志政策。这意味着它们不会记录你的浏览历史、下载内容或连接时间等敏感信息。然而，务必选择那些经过独立第三方审计证实其无日志政策的 VPN，以确保其可信度。免费 VPN 则很可能会记录并出售你的数据。
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